行程总览
本规划以“慢游、安全、文化体验”为核心，每日车程控制在2小时内，景点间预留充足休息时间，优先选择无障碍设施完善的区域。
第一天：红色记忆与城市休闲
- 上午：抵达吉安后入住市中心酒店（推荐选择临近赣江的酒店，便于散步）。稍作休息后前往井冈山革命博物馆（室内参观，平缓步道），了解红色历史。
- 下午：乘车至南山公园（坡度缓和，可俯瞰赣江），漫步观景台，呼吸新鲜空气。
- 晚餐：品尝当地软糯的永新狗肉（可选清淡做法）或吉安炒粉。
第二天：古村人文与书院雅韵
- 上午：前往渼陂古村（青石板路需缓行），欣赏明清建筑，感受庐陵商帮文化，可在古樟树下喝茶小憩。
- 下午：参观白鹭洲书院（江心岛环境清幽，需乘渡船），体验千年学风，注意渡船班次时间。
- 傍晚：返回市区，自由活动，推荐沿赣江风光带散步。
第三天：生态养生与返程准备
- 上午：游览青原山（选择缆车上下，减少爬山劳累），参观净居寺，享受森林浴。
- 下午：购买安福火腿、遂川金桔等特产，轻松返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或租用无障碍车辆，避免辗转劳累。
- 住宿：选择低楼层或带电梯的酒店，提前确认卫生间防滑措施。
- 饮食：吉安菜偏咸辣，点餐时备注少油少盐，推荐尝试豆腐乳蒸肉等软烂菜肴。